Thérapie par la parole
" Je vous prête mon oreille afin que vous puissiez mieux vous entendre"
F. Dolto
La psychothérapie vise à améliorer l’état psychique de la personne en souffrance. Elle peut aussi avoir pour objectif de prévenir des rechutes.
Les mécanismes d’action varient selon l’approche utilisée. De manière générale, ils reposent sur l’idée d’une interaction entre le corps, le psychisme et l’environnement.
La thérapie par la parole, pour qui, pour quoi ?
Mieux vivre dans le monde
L'élément déchencheur pour démarrer une thérapie est souvent le ressenti d'une souffrance qui dure et dont on n'arrive pas à se sortir seul. Cela peut également être une quête de sens, ou un besoin d'échanges et de compréhension.
Que l'on souhaite se libérer de certaines injonctions, mieux comprendre nos réactions face à une situation, retrouver le goût de vivre, ne plus se laisser emporter par nos émotions, traverser une dure épreuve, être moins impacté par certaines choses, sortir des schémas douloureux, être heureux, se retrouver. Être libre. Être soi-même.
Cette thérapie s'adresse à tous.
C'est un formidable moyen de se découvrir et de se comprendre soi-même, profondément, afin de ne plus se retrouver dans des schémas douloureux. Et lorsque l'on s'écoute sans jugement, il est alors plus aisé de comprendre également les différences et les difficultés des autres personnes.
On peut dire qu'elle offre non seulement un chemin de compréhension de soi mais aussi d’expression de ses émotions face à l’autre, dans la recherche d'une juste coexistence.
En résumé, la compréhension de soi-même que nous apporte la thérapie par la parole développe l’empathie, bâtit la douceur, et nous responsabilise dans nos choix et nos actes. N’est-ce pas un beau cadeau à faire à notre Humanité ?
La thérapie n'est pas une question d'age.
Il n’y a pas d’âge pour faire une thérapie et transformer ce qui fait souffrance en soi. Que l’on ait 20 ans ou 90 ans, il est toujours précieux de prendre ce temps de compréhension de soi et de son rapport au monde. De s'apaiser quant à son passé, fondation d'un futur serein.
La vie mérite d’être vécue, même si le déclic arrive au crépuscule de sa vie, ces instants de vie enfin savourés raviront votre âme avec autant d’intensité.
Pour les enfants et adolescents, il est conseillé de faire appel à un thérapeute formé à cet accompagnement spécifique, qui souvent fait appel aussi aux parents.
Les différentes méthodes
De nombreuses psychothérapies se sont développées depuis Freud et sont accessibles à tous.
Vous trouverez ci-dessous quelques uns des grands courants, afin de vous aider à faire votre choix de thérapie selon votre sensibilité et vos attentes:
Les psychanalyses
La parole comme outil principal de thérapie
Freud, Jung, Lacan... Il y a plusieurs écoles, chacune avec ses spécificités quand à l’approche à laquelle il se réfère.
Elle ont pour principe d'aller chercher dans la vie passée les spécificités et les blocages qui font écho dans la vie actuelle, et à s'en extraire.
Elles permettent également d'identifier nos principaux mécanismes de défense, nos récurrences, notre fonctionnement psychique. Connaitre donne le choix.
Les T.C.C.
L'ici et maintenant
S’appuyant sur les neurosciences, elles visent à proposer un protocole de résolution des problèmes dans l’ici et maintenant. Sans aller chercher les racines dans le passé.
Elles sont adaptées pour traiter les angoisses, des phobies, les addictions...
Les thérapies psycho-corporelles
Le travail du corps
Ces approches cherchent à écouter et dissoudre les traces des traumatismes par le travail du corps.
Concrètement il s’agit de pratiques de massages ou d’autres mouvements pour remettre l’énergie vitale en circulation. Elles sont pour la plupart nées de l’évolution des travaux de Reich.
Parmi ces thérapies, la psychologie bio-dynamique créée par Gerda Boyesen.
Les thérapies humanistes
Tout est en nous
Initiées par Carl Rogers, ces thérapies s’appuient sur une relation égalitaire et non directive entre le thérapeute et son patient.
Elles portent la conviction que le patient a en lui même l’ensemble des réponses et des ressources qu’il vient chercher dans l’espace thérapeutique.
Le thérapeute pose les conditions permettant leur émergence et s’engage dans le travail pour favoriser le processus.
Quelques exemples : la Gestalt-thérapie, l’Analyse Psycho-Organique..