Les thérapies
Accompagnement individuel
Dans mon travail psychothérapeutique, j'aborde votre demande et votre objectif thérapeutique de manière personnalisée.
Les méthodes que j'utilise se basent sur les connaissances scientifiques actuelles et sont adaptées à vos besoins : Épanouissement, sérénité, liberté, autonomie, évolution...
Thérapie par la parole
Chaque thérapeute, de par son parcours de vie, ses choix professionnels, ses formations, ses spécialisations, est porteur de thèmes privilégiés sur lesquels il peut guider ses patients.
Voici quelques uns de ces thèmes – non exhaustifs – qui me tiennent particulièrement à cœur.
Deuil
Le non-oubli de la personne aimée
Le cycle de la vie et de la mort est immuable. un jour, nous perdons un être cher. Un processus se met alors en place, qu'il faudra traverser pour réapprendre à vivre.
Je peux vous accompagner lors des étapes de ce processus. Pour entendre votre révolte et votre colère face à cette perte, suite à son choc. Pour vous aider à prendre le temps de la tristesse.
Le deuil ne se fait pas en quelques semaines. Au bout de quelques mois, la douleur de la perte est toujours présent, et la culpabilité de la vie également.
Rien ne sera comme avant et, pourtant, nous réaliserons ensemble qu'il existe un espace de vie où on peut commencer quelque chose d’autre. Sans oubli.
Burn-out
Quand le corps dit stop
Qu'il s'agisse du travail, du milieu familial, d'engagements associatifs, le processus de burn-out sera le même : responsabilités accumulées, épuisement des ressources, stress, désillusion, isolement, épuisement et le corps qui force à l’arrêt brutal.
Un jour, d'un seul coup (mais non sans signes avant-coureurs), tout s'écroule en soi. Le cerveau disjoncte et ne répond plus à la moindre sollicitation. La mémoire ne fonctionne plus. Le corps lui-même n'est plus maitrisable.
On ne se reconnait plus et pourtant, il sera possible de se reconstruire.
En prenant le temps d'étudier votre récit de vie, nous définirons comment mettre en place des fondations solides afin de bâtir un fonctionnement plus juste pour vous.
Transition du milieu de vie
Tout va bien, et pourtant...
Famille, travail, habitat.. Extérieurement, tout semble aller bien, et pourtant, une multitude de questions vous assaille. C'est perturbant, peu compréhensible et parfois culpabilisant. On vous parle alors de "crise de la quarantaine".
Il ne s'agit pas d'une crise, mais d'une transition. D'un besoin de changement essentiel, riche en promesses et en opportunités.
Cette période est une véritable dynamique d’évolution qui permet à chacun de devenir enfin la personne qu’elle aspire à être : Authentique, affranchie des contraintes psychologiques héritées du passé.
Nous aborderons les différents aspects de la vie concernés par cette période charnière. Je vous accompagnerai et vous proposerai des clefs de compréhension lors de cette traversée passionnante.
Dépression
Reprendre confiance
Perte d’intérêt et de plaisir, souffrance, fatigue physique et mentale, sentiment d'angoisse permanent, culpabilité...
La dépression est une maladie qui touche toutes les catégories de la population, quel que soit l'age, et dont le nombre de personnes atteintes ne cesse d'augmenter.
Mais la dépression peut également être un passage, qui peut permettre de se défaire de ce qui ne convient plus et de retrouver un élan de vie.
La solitude dans la souffrance isole encore davantage. Nous apprendrons ensemble, tout en douceur, à retrouver la saveur de la vie.
T.C.C.
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales
Approches thérapeutiques permettant de traiter la souffrance psychique grâce à une méthodologie basée sur les théories de l'apprentissage, des sciences cognitives et de l'émotion.
Les T.C.C. sont des thérapies brèves qui s'adressent aussi bien aux adultes, aux adolescents, qu'aux enfants (suivant la maturité de l'enfant).
Elles sont reconnues par la communauté scientifique pour leur efficacité dans la résolution de nombreuses problématiques :
- Phobies (conduite, animaux, etc.).
- Phobies sociales.
- Addictions (Alcool, tabac, jeux, écrans...).
- T.O.C.
- Anxiété, angoisses, attaques de panique.
- Dépression.
- Troubles de l'humeur.
- Troubles des conduites alimentaires.
- Troubles sexuels...
Les outils que nous utiliserons
Je vous proposerai les outils les plus adaptés au regard de votre objectif. Nous les choisirons ensemble parmi différentes possibilités et je vous accompagnerai à votre rythme.
Exposition à la réalité virtuelle
Exposition par images vidéos ou casque 3D (Cf. Focus ci-après)
Imagination
Suite à une relaxation, le patient imagine les objets et situations anxiogènes.
Immersion In-vivo
Dans la mesure du possible et en toute sécurité, exposition progressive au réel, au rythme du patient.
La technologie au service de la Vie
La Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (T.E.R.V.)
La T.E.R.V. est basée sur le principe d'exposition des T.C.C. Elle représente une alternative aux expositions par imagination et in-vivo : L'in-virtuo.
Suivant les troubles à traiter, le patient est exposé à des environnements spécifiques, mis en contact avec des éléments phobogènes, que nous aurons validé ensemble au préalable.
La réalité virtuelle possède de nombreux avantages:
- Accessibilité : De nombreux environnements virtuels.
- Sécurité : Thérapie sous contrôle, au cabinet.
- Paramétrage : Pour augmenter les difficultés petit à petit, au rythme du patient.
- Ludique !
L'environnement immersif que nous utiliserons est créé par la société C2Care, reconnue actuellement comme l'une des meilleure conceptrice Française de réalité virtuelle à destination médicale et paramédicale.
Ecothérapie
Quand l'extérieur devient un miroir de l'intérieur.
L'écothérapie, développée par T. Roszak, Consiste à utiliser les opportunités vécues dans la nature pour mener la démarche thérapeutique.
Dans nos société, notre temps passé en intérieur a atteint une moyenne de 90%. Corrélée à cette augmentation, celle des troubles psychologiques.
De nombreuses études s'accordent à présenter de nombreux avantages à être au contact de la nature:
- Réduction du stress
- Diminution de l'anxiété
- Lutte contre la dépression
- Meilleur sommeil
- Amélioration de l'humeur et de la concentration...
Cela s'explique : Au contact de la nature, les battements du cœur ralentissent, la tension artérielle diminue. Le taux de cortisol, l'hormone du stress, baisse dans le sang.
Les outils que nous utiliserons
Suivant l'évolution de votre thérapie, et si cela vous convient, je serai susceptible de vous proposer des séances en extérieur.
Méditation nature
Ces séances facilitent la symbolisation, la sensation de soi-même et offrent l'opportunité de faire l’expérience d’un autre rapport au réel, apaisant et ressourçant.
Activité physique
La marche favorise la prise de conscience et l'accès à la parole.
Elle est reconnue pour réduire le stress, l'anxiété, la dépression ou la colère.
Thérapie de soutien
De l'aide pour guérir les blessures invisibles.
Deuil, burn-out, solitude, échecs, maladie... Ou simplement un besoin d'écoute et de compréhension en sécurité.
Lorsque l’on se sent incapable de s’en sortir seul, on peut chercher de l’aide pour guérir des souffrances psychiques.
La thérapie de soutien a comme objectif d’apporter un soulagement symptomatique et de favoriser une meilleure adaptation aux circonstances de vie.
Au sein d’une relation psychothérapique empathique, je vous aiderai à vous sentir plus serein pour faire face à vos expériences.
- Bienveillance
- Chaleur émotionnelle
- Acceptation inconditionnelle
- Non jugement
- Compréhension
Toute pensée, toute réaction, toute émotion peut être exprimée – elle sera entendue et comprise.
Je vous soutiendrai activement dans cette tâche délicate d’aborder et d’élaborer les questions difficiles, à votre rythme.
Thérapie de groupe
Des échanges d'émotions et d'expériences
La thérapie de groupe est une approche d’accompagnement collectif, qui utilise l’échange d’émotions et d’expériences de plusieurs personnes d’un groupe et permet de libérer la parole dans un contexte sécurisant.
Elle a pour but d'apporter une aide individuelle en s'appuyant sur une approche mutuelle.
Son efficacité est prouvée dans de nombreux cas:
- Difficultés relationnelles.
- Dépression.
- Phobies, notamment l’anxiété sociale.
- Addictions
- Automutilation
- Troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Deuil...
Reconnaissez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes, avec toutes vos facettes, vos forces et vos capacités.
Je vous accompagnerai pour entamer et approfondir ce processus. Écrivez-moi ou appelez-moi pour faire le premier pas.
Le cabinet
Téléphone : 06 22 81 86 72
Email : contact@therapieblanchard.fr
Adresse : 8, rue du Bourgneuf - 29300 Quimperlé
N° SIRET : 99938307800014